Erlernen eines rückengerechten Verhaltens. Im Kurs geht es um das Erlernen praktischer Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Diese dienen der Verbesserung von leichten Beschwerden am Bewegungs- und Stützapparat. Ziel ist die Motivation zu mehr Bewegung im Alltag und damit zur Steigerung der Lebensqualität. 

Die Rückenschule beinhaltet ein multimodales Kurskonzept zur Förderung der Rückengesundheit. Auf Basis des bio-psycho-sozialen Ansatz werden sowohl physische, psychische als auch soziale Einfluss- und Interventionsmöglichkeiten berücksichtigt. Wissensvermittlungen und Praxisanteile sind homogen aufeinander abgestimmt. Die einzelnen Kurseinheiten haben folgende Schwerpunktthemen:
1. Kurseinheit: Erlebnis Rückenfit
2. Kurseinheit: Mit Kraftausdauer und Stabilisationsfähigkeit zur Rückenfitness
3. Kurseinheit: Es gibt viele Wege Rückenschmerzen zu bewältigen
4. Kurseinheit: Faszienierende Beweglichkeit
5. Kurseinheit: Stress in Balance
6. Kurseinheit: Im inneren und äußeren Gleichgewicht
7. Kurseinheit: Haltungs- und Bewegungskompetenz, clever im Alltag, Freizeit und Beruf
8. Kurseinheit: Ergonomie: Meine Hilfen in Alltag, Freizeit und Beruf
9. Kurseinheit: Walking für Wohlbefinden und Rückenfitness
10. Kurseinheit: Rückengesundheit fördern, hört nie auf!